claude 账号注册

因为一开始用的是 apple id+ giffgaff 接码的，所以每次输入邮箱都需要看一下自己的隐藏苹果邮箱信息，这个很不方便，所以这里又自己注册账号了。使用 5sim 解码地址：https://5sim.net/ 5sim 选择法国+Virtual51运营商

在这里可以进行导出自己老账号的记录信息：

记忆提取后转移后的提示词：

我刚刚在这个对话里上传了我的 Claude 导出文件：conversations.json（13.6 MB，包含我全部历史聊天记录）。

请你严格按照以下步骤处理，不要遗漏任何部分：

1. 先完整读取并分析我上传的 conversations.json 文件（它是一个标准的 Claude 导出 JSON，里面有 conversations 数组，每条记录包含对话内容、时间、模型等）。

2. 从全部历史对话中提取我的**核心记忆和个人信息**，用**第二人称**（You are... / You prefer...）写成结构化 Markdown 格式。必须覆盖以下所有类别（如果某类没有信息就写“暂无显著记录”）：
   - 我的身份背景、职业、工作领域、个人基本信息
   - 回复风格偏好（语气、格式、长度、是否需要表格/代码/详细解释等）
   - 常用指令和自定义规则（“总是做 X”“永远不要做 Y”）
   - 正在进行或反复出现的项目、主题、目标
   - 决策习惯、价值观、忌讳、重要人际关系
   - 任何长期上下文或特殊要求

3. 把以上所有提取的内容浓缩成**一段可以直接复制到 Memory 导入框的完整文本**。格式要求：
   - 开头用 “You are...” 或类似自然叙述
   - 用清晰的 Markdown 小标题分段（## 身份背景、## 回复风格 等）
   - 语言简洁但信息完整，总长度控制在 40,000 字符以内（Claude Memory 导入上限友好）
   - 最后用一个单独的代码块 ```memory-import-ready``` 包裹这段完整文本，便于我一键复制

4. 额外输出一个简短总结（Markdown）：
   - 历史对话总体概览（总对话数量、大致时间跨度、主要主题 Top 8）
   - 处理过程中发现的最重要 5–8 个记忆点

请现在就开始处理整个文件。如果文件太大导致一次性处理困难，请先处理最近两年或最重要的部分，然后告诉我“已完成第一部分，继续下一部分”，我再回复让你继续。处理完后直接回复“记忆提取完成”，并给出上面的所有输出。

text

我刚刚在这个对话里上传了我的 Claude 导出文件：conversations.json（13.6 MB，包含我全部历史聊天记录）。

请你严格按照以下步骤处理，不要遗漏任何部分：

1. 先完整读取并分析我上传的 conversations.json 文件（它是一个标准的 Claude 导出 JSON，里面有 conversations 数组，每条记录包含对话内容、时间、模型等）。

2. 从全部历史对话中提取我的**核心记忆和个人信息**，用**第二人称**（You are... / You prefer...）写成结构化 Markdown 格式。必须覆盖以下所有类别（如果某类没有信息就写“暂无显著记录”）：
   - 我的身份背景、职业、工作领域、个人基本信息
   - 回复风格偏好（语气、格式、长度、是否需要表格/代码/详细解释等）
   - 常用指令和自定义规则（“总是做 X”“永远不要做 Y”）
   - 正在进行或反复出现的项目、主题、目标
   - 决策习惯、价值观、忌讳、重要人际关系
   - 任何长期上下文或特殊要求

3. 把以上所有提取的内容浓缩成**一段可以直接复制到 Memory 导入框的完整文本**。格式要求：
   - 开头用 “You are...” 或类似自然叙述
   - 用清晰的 Markdown 小标题分段（## 身份背景、## 回复风格 等）
   - 语言简洁但信息完整，总长度控制在 40,000 字符以内（Claude Memory 导入上限友好）
   - 最后用一个单独的代码块 ```memory-import-ready``` 包裹这段完整文本，便于我一键复制

4. 额外输出一个简短总结（Markdown）：
   - 历史对话总体概览（总对话数量、大致时间跨度、主要主题 Top 8）
   - 处理过程中发现的最重要 5–8 个记忆点

请现在就开始处理整个文件。如果文件太大导致一次性处理困难，请先处理最近两年或最重要的部分，然后告诉我“已完成第一部分，继续下一部分”，我再回复让你继续。处理完后直接回复“记忆提取完成”，并给出上面的所有输出。

评论